中老年后许多夫妻分床睡，觉得此年龄层不该有性行为，乃至称之为倚老卖老的事情。但是这也是错误观念，仅有维持适当夫妻生活才可以减缓生殖器官变老，提升夫妻感情，保持家庭稳定和和睦。

　　成年人该如何不断高质量的夫妻生活？

　　1、夫妻间多沟通

　　45岁以后男人和女人易发生性爱剪刀差，男士身体内雄激素分泌减少，随着性能力及其性渴望也会下降。但是女性性欲望变得十分上涨，加上性经验丰富，更了解自己身体构造，对性爱甚为期盼，因此夫妻间往往会因为性爱产生矛盾，进而影响夫妻感情。夫妻间需多开展交流沟通，男士回绝性爱时，女性需多贴心，不可以猜疑其情意和忠实。

　　2、坚持不懈做提肛运动

　　仅有维持适量的运动才能保证性推动及其性潜力，多运动身体能够帮助缓解压力，提升雄性激素水平。强烈推荐做提肛运动，其实就是收缩肛门，维持一秒钟，再收拢再释放压力，交替使用100下，可以锻炼男性性器官，临床治疗勃起功能障碍女性坚持不懈做提肛运动可增强阴道收缩力，易体会到性爱高潮迭起。

　　3、男士挑选比较宽松内衣裤

　　内衣裤直接跟男性生殖器官触碰，因而一定要注重于内衣裤挑选。内裤太紧可导致生殖器官机构血容量，促使生殖器勃起遭受阻拦，所以需挑选比较宽松且透气的纯棉内裤。

　　温馨提醒

　　综合性上述，45岁以后依旧有享受性生活的权利，但是需操纵性生活次数，也有当身体劳累过度、身患心脑血管病或传染性疾病时防止性爱。此外中年男人需多锻练身体，加强运动可以促进雄激素分泌。除此之外要控制住重量，积极主动治疗高血脂、冠心病和糖尿病患者，由于三高会伤害毛细血管神经，造成勃起功能障碍