现代科学和药理学觉得，一些食物营养元素能够促进性欲望，调整性感迷人与营养作用。男性在性生活时耗费的精力和营养成分比女性高，因此要注重补充维生素，对精子质量和特性的提升至关重要。中医药学和现代科学觉得，挑选合理饮食能够达到强精、强阳、补肾壮阳、强身健体等目地。

　　韭菜

　　韭菜又被称为阳草、壮阳草、永世韭菜，是生长发育力好的常见蔬菜。韭菜不但绵软，并且营养全面。依据《本草纲目》，韭菜清肝火补命门穴，治疗尿频、尿床等。韭菜温温补肾阳，温补肾阳锁精功效突显，中国药典上面有起阳草的名称。

　　葱

　　听说巴尔干地区中华民族年轻男女婚礼现场发生葱，期待新手健康幸福。现代科学研究发现，葱的营养成分比较丰富，在其中含有各种花卉荷尔蒙和多种维生素可以确保身体荷尔蒙的稳定代谢，良性刺激性欲望，充分发挥补肾壮阳的功效。

　　泥鳅鱼

　　泥鳅鱼含有蛋白质食物、人体脂肪、维他命a、维他命b1、胆碱、铁、磷、钙等。其味辛、性温、益气、护肾精作用，对调节系统具有良好功效。泥鳅鱼中含有十分蛋白，有促使精子质量的功效。男人经常吃泥鳅能够滋润人体。

　　虾

　　虾不但美味可口，并且滋补和药用价值功效也非常高。人常吃龙虾，有强身健体的作用。中医讲，其味辛、咸、甘温、强阳补肾益精、固精强肾效果。长期性病疾孱弱，精力，不愿吃饭的人，可作为滋润食品类。杜蛎:杜蛎含有丰富多样的铁元素、铁、磷、钙、蛋白质食物等维他命。其味儿咸，性生寒，具备滋阴降火、补肾壮阳涩精的效果。男性常常吃牡蛎能提高性能和精子的质量。对男性虚损、肾双虚等有非常好的效果。

　　羊肉

　　羊肉是冬季营养补充剂。依据《本草新》，羊肉可以促进虚损、养血、补肾壮阳道、健脾开胃健力。煮羊肉，吃肉喝汤，能治疗男性五劳七伤胃虚勃起障碍等，有彭中去寒、补血补气等效果。羊腰具备生精益生产血、滋阴壮阳的效果，适宜肾亏者服用。

　　纯蜂蜜

　　纯蜂蜜含有和人体脑垂体荷尔蒙相似的植物荷尔蒙，具有一定的活性激素生理活性，纯蜂蜜里的糖份对精夜的建立很有好处。因而，体弱多病、年老、机能减退者再次服食蜂产品有非常好的效果。

　　如果你吃完强烈推荐的食材以后效果出来之后，你就会发现食材独特的魅力既满足了你胃口，还可以提高夫妻的性生活和睦。科学规范的从饮食方面摄入营养元素，能使男性性能实现理想化这种境界。